요요현상1 <요요현상> 식단유지와 운동습관, 건강한 라이프스타일~ 요요 현상 방지하는 슬기로운 다이어트 방법 다이어트를 시작하고 체중 감량에 성공했지만, 요요 현상으로 인해 다시 살이 찌는 경험을 해본 적 있으신가요? 요요 현상은 급격한 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말하며, 이는 비효율적인 다이어트 방식이나 잘못된 생활 습관에서 비롯될 수 있습니다. 하지만 체계적이고 슬기로운 다이어트 방법을 실천하면 요요 현상을 방지하고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 요요 현상을 방지하는 효과적인 다이어트 전략과 실천 방법을 알아봅니다.1. 요요현상을 막는 식단 유지1) 극단적인 칼로리 제한 피하기 요요 현상의 주요 원인 중 하나는 지나치게 칼로리를 제한하는 다이어트입니다. 칼로리를 극단적으로 줄이면 신체는 에너지 부족 상태에 적응하기 위해 대사를 .. 2024. 12. 1. 이전 1 다음
